Od ponad roku ( z przerwa na wakacje ) chodze na ZUMBE, o ktorej post juz tutaj kiedys napisalam - KLIK. Oprocz tego od jesieni uczestnicze w zajeciach bum, legs, tum, w skrocie BLT ( posladki, nogi, brzuch ).
Zumbe pokochalam od pierwszych zajec. Po prostu to jest to, co lubie. Mozna pokrecic bioderkami, posluchac glosno fajnej muzyki, poczuc sie w pelni seksownie. ZUMBA uwalnia endorfiny, zawsze wracam do domu zmeczona, ale z usmiechem na ustach. Do tego mamy bardzo fajna, sympatyczna, mloda instruktorke, ktora umie nas zmotywowac do wszystkiego. Ale ZUMBA to dobre cardio, raczej cwiczac raz w tygodniu przez 60 min, nie wyrzezbimy sylwetki, nie schudniemy. To jest swietna zabawa i relaks. Nawet nie ma porownania do BLT, gdzie leja sie ze mnie siodme poty, nogi drza, w glowie sie zakreci.
CO DAJE ZUMBA ?
- trening calego ciala
- cwiczenia aerobowe, pompuja serce
- niespotykany sposob na spalenie kalorii i spadek wagi ( w ciagu godziny zajec mozna spalic 800kcl )
- napawa optymizmem, jest dobra zabawa, poprawia apetyt na zycie
- fantastyczna forma ukojenia, ktora pobudza cialo i umysl, a jednoczesnie wycisza, daje chwile wytchnienia od codziennosci
- forma treningu interwalowego - stosuje szybkie i wolne sekwencje, zmienia intensywnosc
BLT jest dla mnie prawdziwym wyzwaniem. Jezeli zalezy Wam na powaznym zrzuceniu wagi, ujedrnieniu sie, wyzbyciu cellulitu, wyrzezbieniu ciala - to sa zajecia wlasnie dla Was. Ja chodze na nie tylko w czwartki i tez na godzine, a zwykle na drugi dzien nie moge sie glosno zasmiac czy kichnac, bo takie mam zakwasy na brzuchu. Kiedys instruktorka dala nam taki wycisk, ze przez trzy dni nie moglam dobrze na tylku usiasc, a uda sprawialy mi bol przy wchodzeniu po schodach. Ale taki bol lubie, to znaczy, ze cos sie dzieje, ze sie nie obijalam, ze dalam z siebie wszystko. Nie uwazam, by moja waga byla za duza. Wg wskaznika BMI mieszcze sie w normie, ale dla mnie samej wazne jest to, by poprawic swoja kondycje i pozbyc sie cellulitu. Bardzo chce ujedrnic cialo, podniesc posladki, wysmuklic uda, czy zmniejszyc objetosc w tali. Przy systematycznych cwiczeniach w domu oraz uczestnictwie w tych zajeciach fitness mysle, ze jest to mozliwe.
Korzysci z BLT :
- spalanie tluszczu i spadek wagi
- plaski brzuch i ogolna poprawa wygladu calego ciala
- zwiekszenie sily, wytrzymalosci i mobilnosci
- poprawienie kondycji i koordynacji ciala
- wzmocnienie kosci i zmniejszenie podatnosci na urazy
Podoba mi sie rowniez spinning i chyba bede musiala sie za takimi zajeciami rozejrzec ;)
Podoba mi sie rowniez spinning i chyba bede musiala sie za takimi zajeciami rozejrzec ;)
No i super że coś robisz dla siebie.
OdpowiedzUsuńA masz tam już jakieś koleżanki na tej Zumbie bo już dość długo tam chodzisz :)
Nie ;) Ale ja nie naleze do osob, ktore zabiegaja o kontakt. Jak ktos podejdzie, to zamienie z nim pare slow, ale one glownie miedzy soba sie trzymaja, w koncu wiekszosc laczy jedna religia ;)
UsuńA bo tam większość muzłumanów:)
UsuńA w czym one ćwiczą?
Niektore w tym, co akurat mialy caly dzien na sobie, ale nie w burkach ;) Sciagaja te swoje szaty ;) Ale wiele zostaje w chustach :P Wiekszosc dziewczn/ pan cwiczy w dresowych spodniach lub leginsach i dlugiej bluzce. Dlatego ja na sportowy stanik zakladam normalna bluzke, zeby golym brzuchem nie swiecic i nie gorszyc ;P
UsuńFajnie ze chodzisz na zjaecia. Ile placisz ? Jak cos placisz oczywiscie. Spining...ufff przez to cholerstwo nie moglam normalnie dzialac od soboty :P
OdpowiedzUsuńZajecia obejmuja 6 spotkac po £2 za jedno, ale platne z gory, wiec za BLT i ZUMBE zaplacilam £24 :-) Podrozalo, bo kiedys zumba byla tansza :P No i bardzo dobrze, miesnie sie rozruszaly ;) Czlowiek nawet dobrze na sedesie usiasc nie moze ;D
Usuń