Kolagen to bialko zbudowane z dlugich lancuchow aminokwasow. Az 30% calego ludzkiego bialka stanowi wlasnie kolagen. Za skore odpowiedzialny jest kolagen typu 1, ktory odpowiada za jej jedrnosc, elastycznosc i odpowiedni wyglad. Kolagen typu 3, ktory rowniez wystepuje w skorze, odpowiada za szybsze zabliznianie sie ran.
Niestety wraz z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu, nawet o 1.5% rocznie. Jednoczesnie nieustannie dochodzi do jego niszczenia, dlatego w pewnym momencie dzieje sie tak, ze wiecej kolagenu ulega zniszczeniu niz powstawaniu. Pierwsze niedobory tego bialka mozna juz zobaczyc po 25 roku zycia, m.in. przez utrate jedrnosci i sprezystosci skory, pierwsze zmarszczki, ciensze wlosy, cellulit.
Dzienna dawka kolagenu powinna wynosic 5000 mg.
Niedobor kolagenu objawia sie :
- oslabieniem
- zmeczeniem
- brakiem energii
- problemem ze stawami
- problemem ze stanem skory,paznokci czy wlosow
Kolagen moze byc pozyskiwany z ryb, bydla, swin, drobiu. Najwieksza renoma cieszy sie kolagen morski, pochodzacy najczesciej z rybiej skory i jest to wlasnie kolagen typu 1.
Kolagen rybi cechuje sie wysoka przyswajalnoscia, poniewaz ma budowe najbardziej zblizona do kolagenu ludzkiego. Jego przyswajalnosc jest nawet do 1,5 raza lepsza niz innych bialek.
Wazne jest, aby wybierac kolagen w formie hydrolizatu, ktory jest lepiej trawiony przez nasz organizm. Najlepszym kolagenem jest ten oznaczony litera A. Wazne,aby taki kolagen zawieral rowniez witamine C, kwas hialuronowy, glukozamine. Oprocz tego oczywiscie wazne jest rowniez to, aby takie preparaty byly wolne od konserwantow, sztucznych barwnikow i aromatow.
Kolagen moze byc w proszku lub w kapsulkach. Kolagen do picia wchlania sie bezposrednio w przewodzie pokarmowym, nie ma zadnego smaku i mozna go dodawac do wody czy sokow. Natomiast kolagen w kapsulkach jest szybki i wygodny w uzyciu, bo wystarczy go polknac i popic duza iloscia wody.
Zalety kolagenu morskiego :
- zawiera duza ilosc aminokwasow takich jak m.in. glicyna i prolina
- jego pozyskanie jest przyjazne dla srodowiska
- moga go stosowac wszyscy, zarowno osoby starsze jak i mlodsze ( zmagajace sie z tradzikiem i wypryskami )
- dobry dla kobiet w czasie menopauzy, sportowcow, osob w podeszlym wieku
- nie wywoluje skutkow ubocznych
Troche zajelo mi wyszukanie kolagenu, ktory spelnialby nastepujace kryteria :
- powyzej 1000 mg,
- kwas hialuronowy i witamina C w skladzie,
- dobra cena i oplacalnosc.
Kolagen SuperSelf :
- zawiera zhydrolizowane peptydy kolagenowe typu I o doskonalej biodostepnosci pozyskiwane z wybranych czesci okreslonych ryb
- tabletki sa pozbawione smaku i sztucznych dodatkow
- jest to mieszanka kolagenu morskiego w proszku, kwasu hialuronowego i witaminy C
- ma certyfikat EFSA ( Europejski Urzad ds. Bezpieczenstwa Zywnosci )
- zawiera odpowiednia dzienna dawke wszystkich tych trzech suplementow
- wysoka jakosc, niezawodnosc, wygoda w stosowaniu
- opracowany i wyprodukowany w UE zgodnie z procedurami
- wolny od GMO, metali ciezkich, hormonow, antybiotykow, glutenu
- procent ze sprzedazy przekazywany jest na produkcje witamin dla dzieci ponizej 5 roku zycia w 70 krajach ( Vitamin Angels )
Kupilam kolagen glownie z mysla, aby pozbyc sie cellulitu. Ale, gdy juz bylam w polowie miesiecznej suplementacji, zauwazylam, ze rowniez moje trudnogajace sie rany na lokciach wygladaja znacznie lepiej. A do tego oczywiscie splycily sie moje zmarszczki na czole, wokol ust, nosa i oczu. Nie mialam wczesniej zbyt duzych problemow ze zmarszczkami, ale jednak cos tam juz zaczelo sie pojawiac. Dzieki temu kolagenowi moja twarz wyglada znacznie lepiej.
Zdjecia ponizej robilam dla kolezanki, zeby pokazac jej efekty. Nawet pozmienialam ustawienia w telefonie - wiecie te wszystkie wygladzania twarzy itd. :P
Oprocz kolagenu dwa razy dziennie nakladam serum antystarzeniowe, np. olej malinowy lub czysty kwas hialuronowy z polskiej firmy EcoSpa.
Odkad stosuje taka suplementacje i pielegnacje twarzy, jak wczesniej pokazywalam na blogu - tutaj, moja cera wyglada na mlodsza, zdrowsza, pelna blasku, jednym slowem - super.
Też zaczęłam stosować kolagen, ale ja z myślą o stawach najbardziej. W aptece poleciła mi pani czysty, liofilizowany kolagen w postaci kostki lekkiej jakbym kawałek opłatka połykała. Ciekawe czy będą jakieś efekty. Mniejszymi zmarszczkami tez nie pogardzę, bo w tym roku mocno widzę różnicę, problemy zaczęły wychodzić na buzi.
OdpowiedzUsuńNo te moje tabsy to sa mega wielkie, ale na szczescie powlekane, wiec latwo sie przelyka :)
UsuńO ja nie wiem, co to jest ta astacostam :D Musze wyguglowac :)
OdpowiedzUsuńwyguglowalam od razu i musze wypróbowac, bo naprawde wiele zalet :)
OdpowiedzUsuńWiem że nie było długo w UK najpopularniejszego kolagenu od Primabiotic ( stara nazwa kolagen gold) ale już się pojawił. Jest już na ebay i u dystrybutora.
OdpowiedzUsuńHttps://Primabiotic.co.uk i https://www.ebay.co.uk/itm/284565467673